私は以前、ダイエットに励んでいました。 色々なダイエットを試したことがありますが、一番私が効果的だと感じたのが置き換えダイエットです。 置き換えダイエットと言うと、酵素ドリンクが主流になっているかと思いますが、 私はおからクッキーを置き換えで使用していました。 おからクッキーは、噛みごたえがあって、少量でもすごく満腹感を感じることができます。 水分を一緒に摂ることで、お腹の中で何倍にも膨れるんですよ。 そのため、摂取カロリーを大幅に減らすことができるのです。 満腹感や満足感をしかりと得ることができるので、ストレス無くダイエットに励むことができました。 1ヶ月程度、夕ご飯をおからクッキーに置き換えていましたが、体重は6キロ程度減らすことができました。 おからは栄養も豊富ですし、食物繊維もたっぷり含まれていますから、健康的にダイエットをすることができたと思います。 食物繊維の効果で、ダイエット中に便秘になってしまうこともありませんでした。